TIPS PARA MANTENERTE SALUDABLE

5 tips para mantenerte saludable esta temporada

Sabemos que viene una temporada en donde algunos hábitos tienden a cambiar y nos resulta un poco más complicado mantener lo que hemos aprendido. Por eso queremos compartir contigo 5 ideas para mantenerte saludable, en todos los sentidos, durante este mes.

  1. Sigue activo: No es momento de echar flojera. Aprovecha tu tiempo en casa y tómale el lado bueno a la cuarentena. Actívate solo, en pareja o en familia. El ejercicio además de hacerte feliz ayuda a crear relaciones de confianza y compañerismo.
  2. Busca recetas saludables… y, ¡cocínalas!. Hoy en día tenemos la ventaja de tener todo tipo de versiones de postres, platillos principales y recetas saludables. Podemos buscar en internet y encontraremos millones de ideas, pregunta a tu nutriolog@ o busca un recetario especial para la época. Podrás disfrutar libre de culpas.
  3. Ponte de meta no subir. A veces nos frustramos mucho por no bajar de peso, sin embargo, en temporadas como estás lo importante muchas veces es mantener nuestros hábitos y vigilar nuestro peso. Ya sea que asistas a tu consulta o puedas pesarte o medirte con esos pantalones de referencia, vigila tu peso.
  4. Respeta tus hábitos de alimentación: Con esto nos referimos a respetar horarios, calidad de alimentos (muchas muchas verduras), porciones adecuadas, snacks saludables, consumo de agua, y todo lo que has aprendido durante todo el año. ¡Es momento de continuar!
  5. Agradece. Después de un año complicado, te recordamos que tener una actitud de agradecimiento nos hace más felices y de esa forma nos mantenernos más saludables. Te invitamos a que escribas un alista de 5 – 10 cosas por las que estas agradecido. ¡Count your blessings!